Jangan Lakukan 6 Kebiasaan yang Bikin Mata Anda Cepat Tua

Anda tentu sudah tahu bahwa mata adalah organ yang sangat penting fungsinya bagi kehidupan. Tapi tahukan Anda bahwa ada kebiasaan yang jika Anda lakukan terus menerus dan memperburuk kualitas mata dan membuat mata menjadi lebih cepat tua ?
Agar Anda mengetahuinya, Kami dari Tim Terapi Mata akan membahas tentang kebiasaan yang buruk bagi kesehatan mata. Berikut ini adalah adalah 6 kebiasaan buruk yang membuat mata Anda cepat tua dan lebih rentan terkena penyakit.


1. Sering Dibawah Sinar Matahari Tanpa Kacamata Hitam
Jika mata sering terpapar sinar ultraviolet (UV) dari matahari dapat mempercepat kerusakan mata dan kelopak mata Anda. Paparan sinar matahari berkepanjangan dapat menyebabkan sunburn  pada permukaan depan bagian mata, katarak, degenerasi makula, pinguekula, pterigium, bahkan dapat menyebabkan kanker di kelopak mata. 
Jika Anda harus berada dibawah sinar matahari terus menerus karena tuntutan pekerjaan, Pastika Anda selalu menggunakan kacamata hitam UV protection 100% untuk dapat mencegah hal-hal diatas terjadi.


2. Menatap layar terlalu lama
Kebiasaan menatap layar gadget seperti smartphone, tablet, atau laptop dapat menyebabkan ketegangan pada mata, sehingga dapat mengakibatkan penglihatan kabur dan sakit kepala. Anda perlu memberikan megistirahat mata Anda dengan berpaling dari layar Anda setiap 30 menit sampai satu jam sekali selama 30 detik.


3. Merokok
Kebiasaan merokok memang beresiko tinggimerusak seluruh organ dalam tubuh, termasuk juga mata Anda. 
Dari hasil penelitian menyatakan bahwa merokok berhubungan dengan penyakit mata seperti katarak, degenerasi makula, uveitis, mata kering, dan retinopati diabetik. Fakta dalam sebuah penelitian membuktikan bahwa perokok memiliki risiko 4 kali lebih besar untuk mengalami kebutaan dibandingkan dengan orang yang tidak merokok. 


4. Kebiasaan makan yang buruk
Anda sering makan makanan cepat saji ? Anda juga jarang makan buah dan sayur? Jika iya, maka kemungkinan besar Anda tidak mendapatkan vitamin, mineral, dan asam lemak esensial yang cukup untuk kesehatan mata Anda. 
Sayuran, buah-buahan, dan ikan dapat mencegah banyak penyakit degeneratif mata. Vitamin mata dapat memberi tambahan nutrisi, namun makanan yang sehat, olahraga teratur setiap hari, dan menjaga berat badan Anda adalah cara yang lebih efektif dalam menjaga kesehatan mata Anda.


5. Tidur menggunakan soft lens
Kebiasaan ini sungguh sangat berbahaya bagi kesehatan mata. Jika Anda pengguna soft lens, sebaiknya Anda tidak mengenakannya pada saat Anda tidur karena lensa kontak tidak boleh dipakai dalam waktu yang terlalu lama. Penggunaan yang terlalu lama dapat menyebabkan mata Anda menjadi sakit dan kering, serta dapat menimbulkan infeksi pada mata Anda.


6. Tidak melakukan pemeriksaan mata secara rutin
Pemeriksaan mata secara rutin sangat penting untuk Anda lakukan. Hal ini karena melakukan pengecekan mata secara rutin dapat mendeteksi gangguan penglihatan, penyakit mata, dan masalah kesehatan secara umum sebelum Anda menyadari adanya masalah kesehatan pada mata Anda. 
Penyakit mata yang mengancam jiwa seperti glaukoma sering kali tidak memiliki gejala sampai terjadinya kehilangan penglihatan yang permanen.
Demikian artikel kali ini tentang 6 kebiasaan yang bisa membuat mata menjadi lebih cepat tua, semoga bisa bermanfaat bagi Anda. Terimakasih sudah menyimak. Dan juga jangan lupa share artikel ini sebanyak banyaknya ke teman dan sahabat Anda ya.

 484 total views,  2 views today